1.考研心理疏导讲座

  为缓解2025届考研学生的备考焦虑情绪，正确认识心理压力，掌握科学减压方法，11月23日，杭州医学院药学院、食品科学与工程学院特邀请浙江中医药大学心理健康中心何含笑老师开展“认识接纳考前焦虑，平和心态应对考研”考研心理疏导讲座。杭州医学院药食学院党委副书记吴海华以及全体辅导员参加讲座，学工办负责人张燕坪主持。

  何含笑老师结合考研学生的心理困惑和现实需求，从分析什么是考前压力出发，介绍了考前焦虑的常见表现，说明适当的焦虑感是正常的情绪反应，引导同学们认识并理解这些焦虑情绪。

  针对考研过程中常见的焦虑情绪，何含笑老师提供了相应的三点应对方式，一是合理归因，将成功归因于自己的努力和能力，将失败归因于可以改进的方面；二是提高自我效能感，经常用“我能行”给自己以积极的自我暗示和自我强化, 克服复习中的无力感, 让自己以自信、积极的心态投入到复习当中去；三是调整复习策略，根据自己的实际情况, 运用合适的复习策略来进行复习；四是加强对个人的身体素质和心理素质的培养，考研不仅仅是文化知识的较量, 在一定程度上也是身体素质和心理素质的较量。

  学院党委副书记吴海华对2025届考研学生提出三点嘱托：一是研究生阶段的学习内容通常比本科更加深入和具体，你们可以掌握更专业的理论和技术，并参与前沿的研究课题。二是读研可以拥有改变人生轨迹的机会，研究生阶段的学习往往涉及更深入的学术研究，这不仅增强了个人的学术能力，也为将来从事专业工作打下了坚实的基础，就业后的晋升机会随之增多 。三是考研是你们人生中一段极为珍贵的经历，照亮着你们前行的道路，也塑造着你们坚韧不拔的品格。

2.考研礼物的包装与派发

讲座结束后，学院党委书记黄菊英、副书记吴海华以及全体辅导员齐聚会议室，为药食考研学子精心包装考研礼物！

一个小小的金色U盘，寄托着金榜题名的美好祝愿，时光不负有心人，星光不负赶路人，考研的路上，布满了荆棘，但勇敢跨越之后，必是繁花相送，我们一研为定，迎锦绣前程。

广大的药食学子，无论何时，我们一直陪伴在你们的身边！

（文/李恒臣，图/方任华）